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Hallo liebe Ruth und Ruth!
Herzlich willkommen auf eurem persönlichen Mitgliederbereich. Hier erhaltet ihr ergänzend zum Coaching Abo einige passende Übungen.
Widmung:
Von ganzem Herzen widme ich die Früchte (der Handlung) selbstlos dem Göttlichen.
Lerne die gesündeste Atmung
Meditationen
Die unendliche Quelle deiner Liebe
vermag es, dich und deine Chakren
auszugleichen und harmonisieren
Akzeptiere was ist,
lass los was war
und vertraue in das, was kommt
Lebe im Hier & Jetzt,
Dank Achtsamkeit
bei jedem Schritt
Yoga Nidra Grundlage 15minYoga mit Marco
00:00 / 17:11
Yoga Nidra als sitzende Meditation
Live Aufzeichnung vom 4.8.2022
Atishas Heart Meditation_3×7minYoga mit Marco
00:00 / 25:44
Sende Liebe, Mitgefühl & Dankbarkeit
Live Aufzeichnung vom 4.9.2023
Wissenswertes
Entspannung
Yoga Nidra
Yoga Nidra Grundlage 15minYoga mit Marco
00:00 / 17:11
Yoga Nidra einfache Körperreise
Live Aufzeichnung vom 4.8.2022
Yoga Nidra fürs WurzelchakraYoga mit Marco
00:00 / 29:28
Yoga Nidra fürs Wurzelchakra
Live Aufzeichnung vom 26.1.2021
Hilfe für Menschen im Alter
Habt ihr Angehörige oder kennt Menschen im pflegebedürftigen Alter, denen ihr in dieser schwierigen Zeit helfen möchtet?
Schenkt ihnen dieses MP3, indem ihr es hier herunterladet (um es weiterleiten zu können)
Und leitet nachfolgendes PDF bitte weiter an Pflegepersonal in Altersheimen
Live-Aufnahmen:
1_Ankommen
1_Ankommen_Schulterkreisen_Atmung_GedankYoga mit Marco
00:00 / 04:11
1_A_Ankommen_Schulterkreisen_Atmung
> auch separat möglich für Zwischendurch
1_B_Ankommen_SinneswahrnehmungYoga mit Marco
00:00 / 06:45
1_B_Ankommen_Sinneswahrnehmung
> auch separat möglich für Zwischendurch
1_C_Zukunft und Vergangenheit loslassen_Yoga mit Marco
00:00 / 05:42
1_C_Zukunft + Vergangenheit loslassen
> auch separat möglich für Zwischendurch
2_Alltag loslassen
Aura reinigen mit FingerYoga mit Marco
00:00 / 01:31
2.1_Aura reinigen mit Finger
> bevor sich etwas im Körper manifestiert
SchüttelübungYoga mit Marco
00:00 / 03:28
2.2_Schüttelübung
> Stressabbau und Verspannungen lösen
3_Chakra Yoga
3_Chakren aufwärmenYoga mit Marco
00:00 / 12:20
3_Chakren aufwärmen
> separat morgens 12min oder vor den Nr.4
4.1_Vorbeuge stehend_Padahastasana.MP3Yoga mit Marco
00:00 / 04:26
4.1_Vorbeuge stehend_Padahastasana
> nur machen, wenn Zeit für Nr.3 + Nr.7!
4.1_Ardha ChandrasanaYoga mit Marco
00:00 / 03:02
4.1_Stehende Rückbeuge (für 2.Chakra)
> nur machen, wenn Zeit für Nr.3 + Nr.7!
4_TrikonasanaYoga mit Marco
00:00 / 04:54
4.2_Dreieck stehend (für 3.Chakra)
> nur machen, wenn Zeit für Nr.3 + Nr.7!
4.3_Sitzend am Boden_Fussflächen zusammeYoga mit Marco
00:00 / 04:51
4.3_Sitzend_Füsse zusammen_Badrasana
> nur machen, wenn Zeit für Nr.3 + Nr.7!
5_PascimottanasanaYoga mit Marco
00:00 / 01:56
4.4_Pascimottanasana (Langsitz Energiekreis)
> nur machen, wenn Zeit für Nr.3 + Nr.7!
6_DrehsitzYoga mit Marco
00:00 / 04:59
4.5_Sitzend drehen (Für Hals Chakra)
> nur machen, wenn Zeit für Nr.3 + Nr.7!
7_SchlussentspannungYoga mit Marco
00:00 / 11:51
7_A_Shavasana (Schlussentspannung)
> separat für Powernap oder nach Nr.4
7_B_Schlussentspannung_Bewusstsein ausdeYoga mit Marco
00:00 / 15:30
7_B_Bewusstsein ausdehnen
> separat als Meditation oder nach Nr.4
Vertiefung Chakren
Nr. 2 "Aktivierung Chakren (Übungen) als Video
Mantras
Dieses Mantra kann dir helfen das Urvertrauen zu stärken.
Ein Mantra für Vertrauen und Mut.
Ausgleich der beiden Energien Prana und Apana sowie Möglichkeit für Heilung.
Gayatri Mantra öffnet das Herz. Damit du den Weg vom Kopf ins Herz findest.
Mögen alle Wesen auf dieser und allen Welten gesund, glücklich und frei sein.
Wissens-Bibliothek
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